牛奶豆腐汤 轻松去掉小肚腩

　　豆腐牛奶汤：

　　想要得到喝奶减肥的好处，控制饮食量也是不可缺少的一步，在多喝牛奶的同时，也要相应地减少每天的进食量，尤其是那些没有太多营养价值，热量又很高的食物，比如碳酸饮料、蛋糕、糖果、膨化食品，以及像凉皮凉粉和油量大的食物，并且注意减少食用主食，尤其是晚餐这顿，但是营养总量要保证。

　　牛奶纤腰收腹：

　　如果在两顿饭之间，或是饭前喝牛奶，便可以增强饱腹感，减少饥饿感，而这样的话在吃午饭和晚饭的时候也不会食用过量。如果身体肥胖或超重，比较好不要在饭后和睡觉前喝奶，不然就起不到纤腰收腹的效果了。