快速减小腹五：晚上关灯关电脑
腹部脂肪增厚与压力激素氢化可的松有关心，而可的松的水平又于视网膜接收到的灯光有关系，因此，建议下体肥胖的女性在傍晚关上灯，并在睡觉前一小时离开电脑等电子产品，防止灯光刺激可的松分泌，并且还能帮助改善睡眠质量。
快速减小腹六：早睡
一天只有5～6个小时的睡眠时间的人，平均体重要比每天有充足睡眠时间的人重60%，睡眠专家指出，缺乏睡眠会增加饥渴荷尔蒙多肽、控制食欲的荷尔蒙立普婷，另外处于疲劳中，人体便会更倾向于高糖碳水化合物，从而更易肥胖。
这是今天介绍的几种快速减小腹的方法，简单实用，也可以把它们养成习惯，这样减小腹就更加容易轻松了。