三、润肠调节
不要以为是要多喝水就可以起到促进排便的作用，正确的喝水方法是，每次一口气喝完一大杯水，这样才可以起到促进肠道蠕动的作用，并能使便意马上到来。
1、玫瑰蜜枣茶：取适量玫瑰花、蜜枣两颗，用沸水冲泡10分钟即可饮用，每天饮用这道玫瑰蜜枣茶可以起到促进新陈代谢的作用，可帮助排除宿便。
将香蕉切片，并与牛奶拌在一起倒进榨汁机中，1分钟之后再加入15克黑芝麻、5克绿茶粉，再搅拌一下即可饮用。这道绿茶香蕉奶可以起到清火排毒、滋润肠道的作用，有效帮助排毒瘦腹。
从饮食、运动等方面促进排毒，可有效增强肠道蠕动速度，加快排便，从而快速瘦小腹，使腹部无负担变轻松。