运动频率：这种全身的运动，至少要坚持每周2次，每次要达到40分钟以上。而腹部运动比较好坚持每天锻炼一次。
注意事项：在进行腹部练习的时候，肩膀一定要放松，不要把下巴低下，进行全身性放松的运动。
2019-02-15 15:27:06
