30岁—40岁 在这个时间段，人身体机能开始下降，而耐力和摄氧量逐步退步，大家一定要选择强化训练。 如何减掉啤酒肚，这些运动一个不能少，根据自己的年龄段，选择适合的方法。 编辑推荐：[[啤酒肚与喝啤酒关系不大啤酒肚突然消失？警惕肠癌为男人抚平啤酒肚的实用小招数]]
