练习六：悬垂举腿练习，两腿尽量抬高，对于刚开始运动的时候，大家不要勉强。尽自己最大的能力来做，每组10-20次，坚持每分钟20次。 六步腹部快速减肥操，轻松打造小蛮腰，让你的减肥道路不再困难，不用再嫉妒别人的好身材。 编辑推荐：[[腹部减肥操怎么做？适合产后妈妈的减肥操让你边走路边瘦小腹的减肥操]]
