图解:瑜伽老师教你怎么瘦肚子

　　在瑜伽运动中，很多动作都是根据瘦肚子来设计的。想要摆脱腹部赘肉，跟着瑜伽老师来学习瘦肚子瑜伽动作吧。

　　跪地弯腰收腹式减肥瑜伽

　　功效：能起到十分理想的健胸收腹作用，但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

　　动作：

　　1、双膝分开并跪于地上。

　　2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。

　　3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。　　舞王式减肥瑜伽

　　功效：可瘦全身，加上美感十足，能有效提升女人气质。