动作:
1、单手举高,另一手抬起脚掌。
2、身体和手向前倾,脚向后提起,直至手脚形成水平线。换脚再做。
按照图中教练示范的两种瘦肚子瑜伽动作来练习,详细的分解动作更适宜初学者学习,根据身体情况量力而为,起初不必做得多标准,关键在于坚持练习。
由于有的人拉伸力不强,部分瑜伽动作想要做标准有点难,因此不要过于勉强,感觉酸痛就行。
动作:
1、单手举高,另一手抬起脚掌。
2、身体和手向前倾,脚向后提起,直至手脚形成水平线。换脚再做。
按照图中教练示范的两种瘦肚子瑜伽动作来练习,详细的分解动作更适宜初学者学习,根据身体情况量力而为,起初不必做得多标准,关键在于坚持练习。
由于有的人拉伸力不强,部分瑜伽动作想要做标准有点难,因此不要过于勉强,感觉酸痛就行。
2019-02-15 15:27:06