4.然后放下双手，恢复成原来的姿势。 5.可重复做20次。 功效：可以紧实胸部，防止胸部下垂。 注意事项：为了胸部的优美线条，做此动作时，特别注意需要用力做并拢的动作，同时肩膀和手臂要放松，才能有效运动到胸大肌的部位。
