三、收拢胸部运动
1、双手手掌在胸前合拢。
2、吸气，双手手掌相互施压向中间推，手臂要抬平打开。
3、一边吐气一边进行上面的动作，挺身抬头，胸部要感觉有拉开的感觉，将这个小动作进行10秒钟后放松身体休息下，之后再接着进行10秒钟，像这样重复进行5次，便可以起到聚拢胸部的效果。
四、球操
1、坐在椅子上，脚尖踮起，手臂放于胸前，手臂伸直，双手间放一个网球大小的球，让双手手掌相互推这个小球。
2、保持推球的姿势10秒钟，注意手臂要伸直，之后放松身体休息片刻，再进行一个10秒钟，像这样重复进行10次。
将胸部锻炼到c杯时便可以进行塑形的锻炼了，让胸部的形状更漂亮些。
经常进行这些丰胸运动不但可以让胸部变得更丰满，就乳沟也塑造得十分迷人，不愧是快速丰胸的好方法。