三、有效丰胸运动
胸部按摩方法，增强胸肌的紧实度，胸部的拉伸运动，聚拢胸部赘肉，塑造完美胸形。
1、把双手的大拇指根部相互并拢放于胸部。
2、以手保持这个姿势在胸部向右平移，做一次均匀地呼吸。
3、之后依然保持这个姿势向左平移，做一次均匀地呼吸。
4、平抬起双臂，双手在胸部合十，虎口向前。
5、双手带动手臂做从上向下的推动运动。
6、双手放在左侧乳房的外侧，并向内侧推动，把周围的脂肪向内集中，之后换另一侧乳房重复进行。
7、双手放于左侧乳房的下方，从下向上推动乳房，把下面的脂肪向上集中，可以防止胸部下垂，使胸部更坚挺，换另侧乳房重复进行。
小窍门：可以借助塑身内衣来调整胸形和聚拢胸部脂肪，但不可长期穿着塑身衣。
怎样有效丰胸，最健康有效的丰胸方法当属饮食调理和运动锻炼了，那么就来试试上面介绍的丰胸小运动吧。