B.站式纤腰
1.站直，双腿分开，宽度与盆骨宽度一致
2.两手叉在腰际，感觉盆骨在往前顶，然后保持不动。
3.上身先朝右弯曲，感觉到左侧腰部肌肉拉直紧崩，坚持10秒，然后回复原位，
4.再向左移，同样姿势坚持5~8秒，两边各做20次。
编辑推荐：如何瘦腿最快最有效
编辑推荐：立马拥有超模般性感美腿
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2.两手叉在腰际，感觉盆骨在往前顶，然后保持不动。
3.上身先朝右弯曲，感觉到左侧腰部肌肉拉直紧崩，坚持10秒，然后回复原位，
4.再向左移，同样姿势坚持5~8秒，两边各做20次。
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2011-06-15 09:56:03