·霹雳美臀运动
1.身后放一把椅子准备好。
2.背绷直，左脚放在后面的椅子上。
3.用右脚支撑体重，慢慢把左脚弯成直角。
4.换脚做，各20次。
编辑推荐：如何瘦腿最快最有效
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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3.用右脚支撑体重，慢慢把左脚弯成直角。
4.换脚做，各20次。
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2011-06-15 09:56:03