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男士瘦身食谱与减肥运动

2011-03-03男士减肥 来源:全民健康网

 

男士瘦身食谱与减肥运动

 

  【蜂蜜减肥食谱与锻炼次数】

       蜂蜜排毒减肥食谱:

       现代医学研究表明,蜂蜜的主要成分葡萄和果糖,宜被人体吸收。因此,经常食用蜂蜜,可以起到排毒养颜的效果。

       具体方法如下:

       1、于早餐晚餐前食用蜂蜜:每天在早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟各食用一次蜂蜜,每次食用两小勺的量,用200毫升的温开水冲调,这种饮食方法热量很低,排毒效果也很显著。

        2、揉搓腰腹部:每早起床之前,平躺于床上用双手揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐周围以左、右、上、下依次进行揉搓。方法是先向左揉搓4次,之后向右揉搓4次,像这样循环揉搓,不得少于30分钟。

       注意:患有糖尿病便秘形象的朋友请不要使用这个方法。

       男士瘦身运动 一周二次保持健康状态:

       在男士瘦身运动计划中,有很多人认为人体肌肉不锻炼,力量就会逐渐消退,在48~72小时之后必须要进行锻炼,才可以重获良好的健康状态。天天锻炼是最有效的,一周锻炼三次可维持健康状态。

 

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