男士瘦身食谱与减肥运动

   　【土豆苹果汁与运动减肥要点】

       土豆苹果汁：

       土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并且它们本身热量很低，所以是非常好的减肥食物。

       具体方法如下：

       材料：土豆1个、苹果2个、蜂蜜少许。

       做法：将土豆、苹果洗净切成小块，之后放入榨汁机榨成果汁，再加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

      吃法：可作为早餐和晚餐饮用。

      男士运动减肥要点：

      如果在锻炼后5分钟内还没能恢复正常的呼吸，这就说明锻炼过度了。

      在进行锻炼5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳也不应急速，身体不该感到精疲力竭。健康的锻炼是不会过于费力和有不适感觉的。