6个男性瘦腰腹的办法

　　4、男性按摩瘦腹法

　　按摩是很简单的瘦腹方法，并且还可以防治消化系统、泌尿生殖系统等相关疾病。按摩瘦腹法很简单操作易学，并且还可放松疲惫的身躯。

　　做法：仰卧在床上，松开裤腰带露出腹部，让家长来帮助自己，坐在自己的左侧。先使用波浪式的推压方法，从上腹慢慢移到小腹，进行3～4遍，之后用手指按压腹部的上、中、下三个部位，每个部位按压2～3次。

　　注意：刚吃完饭后和感饥饿的时候不要进行。患有慢性病的肥胖者在进行按摩一个月之后停几天再继续。按摩的轻重以病人不觉得疼为宜。