最后的一天计划 有氧训练：最佳方式就是跑步 坚持跑20-30分钟 骑自行车 坚持骑10-30分钟 营养早餐：2碗粥加2个鸡蛋、中午多吃新鲜的蔬菜和肉类、晚饭切忌过饱。 睡觉前一杯温牛奶，每天一定要保证充足的睡眠时间。 以上就是为男士减肥打造的1周男士减肥方法，是不是科学又合理? 编辑推荐：[[林志颖推荐的男士减肥方法 李小龙“龙旗”男士减肥方法办公族男士减肥方法饮食运动双管齐下]]
