运动推荐
这个年龄段的OL工作时大多是坐着，臀部容易下垂，而且胯会变得越来越宽。
可通过做提臀运动来防止臀部下垂：背躺在地上，双脚搭在墙上，分开约一个臀宽，膝盖成90度弯曲，双手放在两侧。收紧臀部往上抬，背部尽量不要离开地面，从1数到20，再放下。全套动作重复做18次。附加运动：做三组12次下蹲运动。
[[编辑推荐：辅助OL减肥的3个小动作]]
[[编辑推荐：OL电脑前收腹瘦身操]]
[[编辑推荐：适合忙碌OL的坐式瑜伽 ]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]