7、黑巧克力
黑巧克力含丰富类黄酮，吃少量的黑巧克力，可以预防动脉栓塞、患心脏病的几率。此外，吃巧克力能释放血液中的复合胺，可以调节情绪。在选购黑巧克力的时候，要选择那种至少含有60%可可粉的，并且你可以配合钙片一起吃。
8、樱桃
美国密歇根大学的最新研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究也发现，每天喝2大杯樱桃汁，并且连续喝8天，再结合着运动的人，比那些只喝开水的人，更不容易发生肌肉酸痛。除了直接吃樱桃外，还可以把樱桃冰冻起来，想吃的时候就拿出来吃，口感更好。
9、西红柿
西红柿含有丰富的茄红素，可以降低患癌症和心脏病的几率，而橙色的西红柿的茄红素含量是红色西红柿的两倍多。一杯橙色西红柿汁，可以满足一天的维生素a。
美食有很多，但要减肥的mm们可要细心挑着吃，选择那些有利于自己的减肥食物。