看着大街上那些苗条美女，总会感慨为什么她们这么瘦呢?一个原因是天生丽质，另一个原因就是她们发挥了自己的聪明才智，找到了适合自己的减肥法，从而瘦身成功。
有专门的运动减肥时间是必要的，但是生活中的小细节也可以帮助你消耗体内的多余热量。美国的一项研究表明，在生活中有意识地进行30分钟运动的人，要和坚持一周五天持续6个月的60分钟游泳或自行车运动的人，体重和脂肪的变化几乎是一样的。并且研究还表明，日常生活中消耗掉的热量要比想象中的更多一些。
饭后30分钟进行运动
在饭后消化系统就开始了它们的工作，会将刚吃进去的食物分解成身体需要的养分，并输送到血液中。在这个时候血液的粘稠度会上升，脂肪酸也会增加。而要经过第二次的分解才可以让这些吃进肚的食物为身体提供能量。