产后瘦腰腹四：三头肌伸展运动
效果：可以锻炼三头肌、腹肌和腿腱。
方法：
1、左腿向身后抬起大约与地面保持1英寸的位置，之后以右腿保持平衡，手心相对，双手各握一只哑铃。
2、上身向前微倾，手臂向后抬起。
3、手臂弯曲，双手放回身体两侧，恢复初始状态，并重复进行8次，双腿交替进行。
产后瘦腰腹四：三头肌伸展运动
效果：可以锻炼三头肌、腹肌和腿腱。
方法：
1、左腿向身后抬起大约与地面保持1英寸的位置，之后以右腿保持平衡，手心相对，双手各握一只哑铃。
2、上身向前微倾，手臂向后抬起。
3、手臂弯曲，双手放回身体两侧，恢复初始状态，并重复进行8次，双腿交替进行。
2013-11-13 11:03:51