帮助小胖墩减肥：
瑜伽的运动很舒缓，但是运动量并不小，很多妈妈是为了帮宝宝减肥，才将他们送去练瑜伽。对于单纯因为饮食和缺乏运动的原因造成的肥胖的孩子来说，这是很好的减肥方法，因为瑜伽要求清淡的饮食，而在运动过程中也能帮助按摩内脏，所以经过练习瑜伽，孩子的胃口变好了，睡眠更香了，在健康的生活习惯下轻松减了肥。
锻炼孩子注意力：
帮助他们在安静的环境中学会与外界相应合，锻炼孩子的耐力和思考能力。
增强想象力：
在练习中教练会用讲故事的方法来带领孩子做动作，因此，每个孩子都会先经过一番想象后再开始实践，在听故事的时间进行运动，把自己当成故事中的主人公，自己就能增强想象力。