提升注意力：
瑜伽中的“平衡术”对注意力的要求很严格，对于贪玩的孩子来说，这是很难做到的地方，他们会在锻炼中慢慢学会控制自己的注意力，这对将来的生活和学习都很有好处。
塑造善良的品性：
孩子在很小的时候就开始在瑜伽运动中接触自然的韵律，这可以帮助他们成为一个性格温和、品性善良的大人，因为这些孩子的内心会更平和，在心理上的平衡也会很容易做到。孩子比较好是在8岁之前开始练习瑜伽，年幼时期才是塑造他心境的比较好时期。
练习瑜伽操不但可以帮助胖宝宝减肥，还能帮他养成一个健康的生活习惯，和良好的性格，这对孩子的将来有很大好处。