喝咖啡会发胖
其实导致发胖的只是三合一速溶咖啡中的伴侣成分和白糖成分,纯正的黑咖啡是不含任何热量的。同时,咖啡中的咖啡因具有促进脂肪分解的作用,所以喝咖啡反而可以减肥。一般来说,每天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。但心脏不好、肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人比较好不要喝过多咖啡。饮用咖啡后30~40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合适量运动,可以将脂肪酸变成热能,有效燃烧。
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