节食减肥最快
减肥确实需要节食,但不是完全不吃,而是少吃或者有选择性地吃。禁食性减肥也许在短期内会有较大效果,但最终只会导致机体的严重营养不良,肌肉萎缩,基础代谢率下降。而且禁食减肥减去的主要是水和肌肉,恢复正常饮食后体重很容易反弹,甚至还会产生疲劳和头晕等能量缺乏的情况。禁食导致厌食症,则是最糟糕的结局。
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