运动不当 减肥成增肥

　    运动减肥是人们最常选择的减肥方式，既强健了身体，又美体瘦身。可你也许不知道的是，如果运动不当，就会减肥成增肥，起到了反作用。　　

　　只有科学地进行运动，才能达到有效地减肥目的。首先，强度大的运动并不能消耗脂肪。尤其是在进行无氧运动时，肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸，在有氧条件下，乳酸在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水，其中有一部分会重新合成肝糖原，但也有很少的乳酸通过代谢合成脂肪。

　　这就是为什么强度大的运动起不了减肥的作用，反而可增加脂肪的原因。