四大清肠减肥绝招

　　清肠绝招3：空腹喝凉 牛奶

       清肠绝招3：空腹喝凉牛奶

　　分析：空腹喝凉牛奶可使大便通畅，一是因为冰凉的食物可以刺激加速肠道运动，二是牛奶中含有大量的乳糖，而一半以上的中国人都缺乏牛奶吸收所需要的乳糖酶。因此在喝完凉牛奶后，乳糖还没有消化就已经进入了结肠，并被迅速排出体外。但要注意的一点是，长期空腹喝牛奶对肠胃是有一定伤害的，所以要适量。