吸尘 ：锻炼四肢
动作说明：如果在使用吸尘器的时候弯腰，就会给腰部带来很大负担。如果在将脚向前跨一步的姿态，就可以避免弯腰弓背了，在恢复时脚蹬一下地，在手提吸尘器的机身时，前后做伸展运动，可锻炼四肢。
要点：上身要保持与地面垂直，也就是要直立身体。
吸尘 ：锻炼四肢
动作说明：如果在使用吸尘器的时候弯腰，就会给腰部带来很大负担。如果在将脚向前跨一步的姿态，就可以避免弯腰弓背了，在恢复时脚蹬一下地，在手提吸尘器的机身时，前后做伸展运动，可锻炼四肢。
要点：上身要保持与地面垂直，也就是要直立身体。
2019-01-29 15:32:00