晾衣服：瘦腰
动作说明：将衣服筐放在地上，身体背对着晾衣杆，弯下腰拿衣服，并在原处扭转下身体，再把衣服晾起来，左右交换进行。也可以在扭转身体的时候，身体向后倾，增加锻炼难度，这个动作可以减掉腰部多余赘肉。
要点：在弯腰时要伸直腰部。
晾衣服：瘦腰
动作说明：将衣服筐放在地上，身体背对着晾衣杆，弯下腰拿衣服，并在原处扭转下身体，再把衣服晾起来，左右交换进行。也可以在扭转身体的时候，身体向后倾，增加锻炼难度，这个动作可以减掉腰部多余赘肉。
要点：在弯腰时要伸直腰部。
2019-01-29 15:32:00