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不爱动也能瘦身减肥的方法

2011-05-16其他减肥 来源:全民健康网

    3、合理饮水

  尤其是在炎热的夏季,人们总喜欢那些冰镇的可乐或其他饮料,但是却不知道这些饮料会给人们带来很多的热量,如果你非要喝可乐,那么建议就选零度吧,如果非要喝鸡尾酒,那么请选择龙舌兰加冰块和苏打水。

  4、充足睡眠

       充足的睡眠可以帮助减肥,在一项关于睡眠和减肥关系的研究中,10名身材肥胖的志愿者在再个星期内以节食减肥方法配合充足的睡眠,而另外两个星期则只睡5.5个小时,最终结果显示,每天保证充足睡眠平均减重6.5磅,睡眠不足的那两周,要比前两周少了60%,所以可以证明,良好的睡眠质量对于减肥有多重要。

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