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运动燃脂 30分钟瘦身

2009-06-30运动减肥 来源：全民健康网


　　

　　

　　
　第一组：锻炼大腿肌肉。

　　两腿叉开，幅度为肩膀宽度的2.5倍左右，足尖向外。将哑铃竖着握在手中。肘部弯曲架在胸前。

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