熟龄美女们随着岁数的递增，在享受生活的同时，却慢慢发现自己的身材在无形中胖起来。为了恢复昔日窈窕身材，赶快跟着小编来练习椅子减肥操吧。
动作一：
将右脚跨在左大腿的上方，膝盖约在胸部下缘靠腰侧的地方，左手抓住右脚前方脚踝处，右手手掌心贴住右大腿膝关节弯曲的内侧，骨盆腔勿倾斜或着是扭转歪曲。
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