周三：
美胸
1.两手支撑床面，膝盖跪床，脚步微微抬起
2.呼气，双臂弯曲，大臂尽量与床平行，胸部尽量贴近床面
3.吸气，双臂直立，抬起身体，每组5个，每次5组
老公帮忙：为了让着力点尽量在胸部和上臂，老公可以扶住她的腰部，使她的腰部平行床面，并且注意不要让她耸肩膀
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]