局部肥肉马上掉下来的七天减肥操

　　周五：

　　美背

　　1.双脚分开，与肩同宽，双膝微屈，身体前倾，两手握住哑铃或者矿泉水瓶

　　2.呼气，夹紧双臂，以肩为轴，背部用力，大臂提至与地面平

　　3.吸气，手臂下放，伸于胸前，仍旧保持微屈，每组5个，每次5组

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]