而在游泳中哪些泳姿具有美体的效果呢？
除了真正喜欢游泳的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧。
蛙式——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
老旱四诀之蛙泳
分手压腕， 双锚拉纤， 高肘抱水， 翻掌起肩
梗颈出水， 蛇腰拖髋， 收垂双膝， 两足外翻
入水隐头， 拢臂藏肩， 内踝向后， 蹬夹下旋
前低后高， 滑沙伸展， 绷腿收腹， 浮升水面
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