第5招 上下扭臀
这个动作和单边抬臀的差别在于膝盖可以稍微弯曲，但肩膀仍不可上下晃动。
Step1
双脚自然张开，将重心放在右脚，并且将右边臀部往上推，注意肩膀不可上下晃动。
[[编辑推荐：节后轻松瘦全身的减肥操]]
[[编辑推荐：让OL坐着变瘦的瑜伽16招]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
第5招 上下扭臀
这个动作和单边抬臀的差别在于膝盖可以稍微弯曲，但肩膀仍不可上下晃动。
Step1
双脚自然张开，将重心放在右脚，并且将右边臀部往上推，注意肩膀不可上下晃动。
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2019-03-01 10:29:35