桥式变化
功能：强化腿后腱肌群，深层核心肌群训练。
效益：控制身体稳定性，修饰腿部线条。
注意：单脚踩球，维持骨盆高度。
编辑推荐：让你减肥更有效的燃脂减肥操
编辑推荐：塑造苗条身材的六式减肥操
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道
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2019-03-01 10:29:35