初学者可先以徒手练习
Ｑ：所有人都能练习球瑜伽吗？
Ａ：手汗症患者不适合从事此项运动；手腕、膝、肘或脊椎曾受过伤的人必须先请教医师。
Ｑ：我没学过瑜伽，可以练习球瑜伽吗？
Ａ：初学者比较好先以徒手练习，等熟悉动作后再配合瑜珈球进行。
Ｑ：会不会容易受伤？
Ａ：只要在练习时全神贯注于球上，及做好身体的控制与稳定，并在防滑垫上进行，依个人能力不要逞强，其实是很安全的运动。
Ｑ：球的气要灌多饱？
Ａ：约8分饱即可，不要将球吹到全饱，两手握住时必须柔软有弹性才方便运作。
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