大家都知道，减肥离不开运动，那么究竟哪些运动才能帮你真正减去赘肉呢，今天就让小编来告诉你亲试过最有效的减肥运动吧。
1. 翘臀运动 25个动作为一组，做三组。
站立，两脚平行，间隔一胯之宽。
双手背回身后，在臀部上方交叉。
背部挺直，肩胛骨向后打开，挺胸、收臀。向下俯身的同时向后翘起臀部，两腿弯曲。
注意要保持胸部向前，肩膀不要下塌。
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