如何运动减肥最快最有效 运动减肥最有效方法

　　10. 空中踩单车 50个

　　平躺，双脚弯曲成90度举起，小腿于地面水平

　　做踩单车动作

　　要注意几点 腿部的伸直 — 弯曲比较好是划圆的

　　小腿不要低于初成90度时的高度，就是伸直后回来要水平拉回

　　尽量向上踩

[[编辑推荐：练出火爆好身材的4招瘦身操]]

[[编辑推荐：让减肥更加迅速的减肥操]]

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]