让你无时无刻都可以瘦的居家减肥操

　　腿部和臀部后抬

　　1、当你在水槽边洗碗或是洗菜的时候，将你的右腿向后抬起，并有规律的小幅度上下移动。

　　2、换腿重复。共重复10-15次。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]