2、收紧腹部肌肉，轻轻地将你的背部中间和下方压向地面。脚跟可以离地。保持动作10秒钟，均匀地呼吸。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 10:29:35