3、下巴稍微向上抬起，轻轻收紧手臂后部同时挤压肩胛骨。保持动作10秒钟，均匀地呼吸。然后回到起始位置。
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 10:29:35