神鸟式
效果：强化下半身的肌肉达到身体紧实、瘦身的效果，同时，这个动作也会让脚关节变得柔韧、双腿线条变得优美，双手也会变得纤细哦。
1.左手腕放在右手腕上，右手腕绕过左手腕想要缠住左手般，将两只手的手掌合在一起
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
神鸟式
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1.左手腕放在右手腕上，右手腕绕过左手腕想要缠住左手般，将两只手的手掌合在一起
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35