◇ 孩童姿势，拉伸背阔肌和肩部肌肉
如图所示，跪于地上，臀部置于双脚后跟上，将肩部伸向前方。双手手指分开，两手之间的距离跟瑜伽垫等宽，放松你的头部。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 10:29:35