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下半身胖如何减肥 只需15分钟瘦下半身最有效的瑜伽动作

2010-05-10运动减肥 来源:全民健康网

  ◇ 眼镜蛇姿势

  

  准备活动:如图所示,开始时俯卧在瑜伽垫上,将双手放在身体两侧,双脚并拢,十指尽量分开支撑于地上,两肘夹住身体。

 

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