肩部环绕式
站立，脚分开与髋关节同宽。手里拿一个卷起来的浴巾放在身前，两只手臂尽量分开。吸气，把你的手臂举过头顶，呼气，然后把手臂向身体后面放低。在你把你的手臂重新放回到头顶的位置的时候吸气，在你把手臂放下来的时候呼气。如果你觉得你的肩膀太紧绷或者这个动作对你来说难度过大，只要把动作做到你觉得舒服的位置就可以了。重复做这个动作5到8次。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
肩部环绕式
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2019-03-01 10:29:35