躺着体侧屈（放松你的髋关节，身体侧面和肩膀下侧）
仰面躺在地上，双臂和双腿伸开，整个身体形成一个“X”形。用你的右手抓住你的左手腕，慢慢的把你的左臂和你上半部身体拉向右边。下一步，把你的左脚踝交叉放在另一个上，这样你的身体就成月牙形了。保持这个动作，做5到8次的呼吸。然后换另外一侧做。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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仰面躺在地上，双臂和双腿伸开，整个身体形成一个“X”形。用你的右手抓住你的左手腕，慢慢的把你的左臂和你上半部身体拉向右边。下一步，把你的左脚踝交叉放在另一个上，这样你的身体就成月牙形了。保持这个动作，做5到8次的呼吸。然后换另外一侧做。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 10:29:35