梨形身材如何减肥 瘦下半身最有效的减肥瑜伽

　　半月式

　　功效：瘦腿

　　1.站姿，双腿张开略比肩宽，双手往上高举，掌心往前

　　2.膝盖弯曲，重心下移，成外马步蹲，同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]