局部减肥的比较好方法

　　肩立式

　　效果：瘦腿、瘦腰、美背

　　1.仰躺姿势，双腿并拢伸直

　　2.双腿慢慢往天花板方向抬高，然后依次让臀部、腰腹部慢慢离地，同时保持垂直与地面，这是双手可以扶住腰部两侧以作支撑。保持3-5个呼吸的时间

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]